...med en ganska kaxig lösning, dvs om man vill käka LCHF...
Av någon anledning känner vi igen detta från The China Study, eller hur? Kan det vara så enkelt att makronutrientfördelningen spelar mindre roll och istället - som Campbell fortsätter att hävda - att källan till makronutrienterna spelar större roll?
5 kommentarer:
Tack för en otroligt bra blogg! Jag har precis påbörjat min recovery efter 4 år på LCHF: (nu har jag fått nog av detta skenheliga helvete). Men jag är ärligt talat lite orolig över omställningen, man vill ju göra detta rätt nu och inte förstöra kroppen mer, men jag har ingen aning om HUR jag ska göra.Tyvärr hittar jag inte någon utförlig o vettig information ang hur det är att just lägga ner lchf, eller heller någon att utbyta meningar o frågor om detta med (vilket verkligen skulle få mig att känna mig betydligt lugnare!). Jag provade länken du har på din blogg som skulle vara till ett forum som skulle handla om typ detta men den verkar inte fungera så ifall du har några andra länkar eller tips att dela så PLEASE DO! =)
Mvh Linnea
Hur gick det efter fyra år på LCHF? Vad fick dig att lägga om? Jag har gått några månader åt gången och kanske totalt ett år innan jag tröttnade, fyra år måste innebära en massa erfarenheter!?
Det kan aldrig bli fel med mer kolhydrater :)
Oj, såg att forumet har tagits bort pga inaktivitet. Jag skrämde nog bort allihop när jag gick över till växtbaserad kost. Kolhydrater är ju inte inne nu, allt handlar om LCHF i Sverige - eller också behöver inte kolhydrater något "supportforum". Det behövs dock ett för de som lägger om då problemen kan vara väldigt knepiga - där finns det tyvärr inte så mycket information att tillgå. Vi har ju Matt Stone internationellt förstås ( http://180degreehealth.com/ ), men ingen "Anonyma LCHF:are" i Sverige att få stöd ifrån precis.
Enklast är väl helt enkelt att gå tillbaka till blandkost eller vad du åt innan LCHF. Då kan du jämföra hur du mår/mådde innan/efter LCHF och förmodligen kommer du som så många andra som gjort samma "resa" att upptäcka att du inte "tål" kolhydrater särskilt bra - på många olika sätt (från magen till medvetandet).
Optimalt tycker förstås jag är att basera allt runt kolhydrater och kalorier samt släppa den obefogade protein-nojan (eller kalorinojan).
Jag har nyss uppdaterat LCHF2HCLF-sidan med mer info: http://michelblomgren.blogspot.com/p/lchf2hclf.html
2012/2/11 Disqus <>
michel
Tack:-) och tack för uppdaten där - men, en stackars liten fråga bara: ska man låta det ta sin tid och successivt övergå till mer kolhydrater, eller borde man göra en tvärvändning på en gång eller i alla fall så fort man kan? mgJo, det innebär absolut en hel del erfarenhet. Tyvärr mestadels dålig sådan: det roliga var ju över efter 1-1,5 år, då den där "kicken", energin och euforin började avta och som sedan bara fortsatte utförs med en hel del side-effects som följd, bla:orkeslöshet, nedstämdhet, håravfall, dålig hy, vätskeansamling i kroppen, celluliter & viktuppgång, extremt lågt blodtryck, EXTREM frusenhet, fysiskt avtrubbad, ständigt sug efter mer fett, mat, kaffe, choklad och annat knark, sämre stresstålighet, en slags kroppslig oro rastlöshet & ångest, noll sexlust, förstoppning och jaa... you name it.Oavsett vad jag har försökt med inom lowcarb-genren så tycktes inget hjälpa och det sista man har velat göra är ju att erkänna att lchf inte funkar.. så nu känner man sig verkligen lurad. Den där euforiska känslan skulle ju vara för evigt med lchf (o definitivt inte kunna vända och gå åt andra hållet) och lchf ska ju vara boten till allt och lite till, "det är ju en livsstil" så länge man gör det på "rätt sätt" enligt förespråkarna,... fast jag har då fan provat flertalet varianter på lowcarb - och nej, de har aldrig blivit någon förbättring :-\
Tråkig story det där, men det går att vända på :)
Jag tror mer på "cold turkey", men det låter som att du kommer behöva vila ordentligt innan du tål någon signifikant mängd kolhydrater. Ett alternativ är att äta LCHF under dagen för att hålla dig uppe och däcka med kolhydrater eftermiddagen/kvällen, bra sömnpillar iaf. :)
Lunchen brukar vara det största problemet i början för oss som gjorde vändningen och behövde jobba efteråt - jag somnade över tangentbordet t.ex. Som tur är var vi två på jobbet då, så det gick vägen, hade varit näst intill omöjligt om jag varit ensam.
Lycka till!
2012/2/12 Disqus <>
Skicka en kommentar